Mucha gente me pregunta y es escéptica sobre mi paso al
minimalismo, pero lo hacen por que solo ven lo que llevo en los pies, y no el
resto de cambios que estoy haciendo, y poco a poco consiguiendo en mi forma de
correr.
“las zapatillas no hacen al corredor hábil, lo hace el
trabajo que hay detrás, y como consecuencia, puedes usar un calzado u otro”
Todo el tiempo que llevo corriendo desde que empecé a
practicar Triatlón, y como había leído y aprendido, busque zapatillas
amortiguadas, (mas bien sobre amortiguadas) y a correr como mandan los libros,
una entrada de talón, con un paso de pie, de talón a dedo gordo del pie,
marcando las fases de la pisada.
Pronto descubrí en un “seudo-estudio” de pisada de una
tienda, donde me “descubrieron que era hiper-pronador, grabado en video etc, además
de tener el pie plano.
En ese estudio ya vi que al correr descalzo en la cinta, aunque
fueron 3’ me dejo un dolor fuerte en el talón, cosa que no me extraño, ya que “para
eso estaban las zapatillas” ¿no?
Segui corriendo con cada vez mas amortiguación, asics
Kinsei, Nimbus, Kayano etc.. zapatillas muy pesadas para mi, pero que me recomendaban
en tiendas y podólogos, pero, con las que solo estaba de verdad cómodo, cuando
se desgastaban, de hecho la maratón del Ironman las corrí con las kayano, con
las que había corrido todo el año, estaban destruidas, pero eran para mi, mas cómodas
que cualquier otra.
Después de eso, dude, si corro mejor menos amortiguado, ¿debería
correr otra vez con mucha amortiguación?, en esa tesitura un amigo y compañero
de triatlón, José Joaquín Acosta, formador de http://www.runningtrainingclinic.com/
y me estuvo contando los beneficios de “correr bien” o “correr habilidoso” que va
en la línea directa, para luego poder correr “minimalista”
Me puse manos a la obra, hice la formación de http://www.runningtrainingclinic.com/
y quede horrorizado de verme correr a mí mismo, sobre todo por como yo pensaba que
corría, y cuál era la realidad, parecía el anuncio de DGT, del borracho, “así
lo ves tú, así lo ven los demás” jejeje, y no solo eso, vi el poco control que tenia
sobre mis pies, quería levantar el dedo gordo, y se levantaban el resto, o
peor, movía las manos, hacia pequeños saltos descalzo, y me dolia la
musculatura del pie… un horror.
y empecé a leer y estudiar sobre como llegar a ser un
corredor hábil, y lo mas importante practicar con los ejercicios que aprendí
con Alex Ventura y José Joaquín ese buen sábado.
Lo primero que leí, “Nacidos para correr” recomendado por
todos los foros, y recomendable por mi, segui con “Correr con los Keniatas”, “De
qué hablo cuando hablo de correr – Haruki Murakami”, “El correr del CHI” y
revisando internet en busca de Lectura, pero la lectura real es la lectura “científica”
articulo de personas que ha estudiado como hizo Lee Saxby el Dr Lieberman y autores
Españoles como Jonathan Esteve, además revisar el pie, sus músculos, huesos
tendones, movimientos….!! Y darme cuenta que el pie es la leche.
Cuanto mas leía y mas practicaba mejor me encontraba, siempre
que salía a correr, pensaba en el “Mantra” propuesto por Alex y José Joaquín, “Relajación,
Postura y Ritmo”
Y asi empece a ver qué calzado podría llevar para hacer la transición
a correr hábil, barefoot, descalzo…! Como
lo quieras llamar, pero correr agusto y disfrutar de correr.
Cayeron en mis manos unas Skecher con drop 4, ¿Qué es drop? La
diferencia entre el alto de talón y de la puntera, primer día que corrí con
ellas, dolor, pero es normal, no estaba acostumbrado y no era hábil, además lo
hice mal, me puse las zapatillas y pensé que estaba todo hecho “Las zapatillas
no hacen al corredor” ya lo he dicho.
Comencé la transición de verdad, ejercicios de
fortalecimiento, correr poco a poco, con el calzado, trabajar los 180 pasos por
minuto, mejorar la postura….!!
Esto me ha hecho correr mejor, con menos dolor y más rápido de
lo que lo hacía, y lo mas sorprendente, con poco entreno, ya que ha sido un año
duro de gripes, lo que me ha obligado a entrenar menos, pero mi ritmo de
carrera no ha bajado, al revés ha subido ligeramente.
Y así, he llegado al las Five Fingers gracias a la tienda 5
dedos, que hay en la calle ribera curtidores de Madrid, buscando el calzado
adecuado para dar el siguiente paso, y el siguiente paso será sin calzado.
Animo a todo el que quiera a hacerlo, o por lo menos
probarlo, solo si tiene inquietud y le apetece, ni por moda ni nada parecido,
ya que no es algo de un día para otro, pero hay que pensar que si quieres andar
el camino de tus ideas hay que empezar por un primer paso o como dijo
Lao Tse “Un
viaje de mil millas comienza con el primer paso.”
Si alguien quiere saber mas sobre este tema este sábado día,
31 le esperamos en 5Dedos http://5dedos.es
Ribera de Curtidores 15, a las 8 de la tarde, avisando antes a la tienda o por mail a
ventas@5dedos.es
Además os dejo enlaces de articulo que os pueden ser de interés.
@Pinto_Israel
