CRONICA DE VALMAYO, CIRCUITO DEL AGUA

CRONICA DE CIRCUITO DEL AGUA, “VALMAYOR”

Aquí está mi crónica, de la primera vez, y espero que no sea la última, del segundo triatlón que hago en dos días, viniendo de Riaza el sábado, ahora tocaba http://ecotrimad.com/circuito-agua/valmayor-recorrido Valmayor.

 

Segundo día levantándome a las 5:00 de la mañana, para ir a disfrutar, sabiendo que es el último de la temporada 2013-2014, que lo siguiente serán vacaciones, deporte, objetivos, relax, disfrutar, desconectar…! Se toma de otra manera, y si encima, estas rodeado de gente que conoces, en un circuito en el que has participado organizando, y te encuentras en casa..! donde se puede despedir mejor la temporada.

A las 7:30, estaba con todo preparado, me sobraban 45’ y de relax haciendo fotos, con Alfonso, Nacho, Fernando,  Jorge, Gabi, Rober…! Asi da gusto empezar, si estrés, con calma.

PANDILLA ENPHORMA

 

 

ATLETI,  Y CLUB CORREDORES

 

 

7:50 en el agua, que estaba de lujo, sin necesidad de Neopreno, un calentamiento de 10’ y al pantalán, que tocaba cámara de llamadas.

Aquí lo pase peor, soy un friolero, y 10’ mojado… como que no me va, pero en todos sitios es igual, si quieres calentar, luego te quedas un poco frio.

Natación

8:15 en punto, salida de los federados, y note muchas ganas, por que me lleve de palos, me desoriente…! en mi línea, pero apaleado, menos mal que son 750m, pensé, en 2’ tumulto disuelto y a nadar.

 

 

Primera boya ok, segunda boya ok, pero al volver…sol de cara, y no se veía nada, menos mal, que acostumbro a coger referencias, y justo sobre la salida del agua, sobresalía una antena que me hizo de guía en esos 300m, si no, acabo en la presa fijo.

T1

Muy buena, aunque había aglomeración, ya que era muy estrecha, y la gente tiene la buena manía de pararse en medio a subirse a la bici, esquive un par de personas, salto a la bici y a rodar.

Ciclismo

El primer km, lo hice sin meter los pies en las zapatillas para ver si encontraba grupo, ya que era un circuito de tres vueltas con 7 km cada una, y un par de repechos curiosos, yo quería coger grupo, y esconderme un poco, por que no sabía como estarían las piernas de Riaza.

Mi gozo en un pozo, primera rampa, y solo, sin nadie, segunda rampa, y aparece el grupo, esta es la mía pensé, pero…. En la siguiente rampa, me descolgué, no había piernas para ese ritmo, y otra vez solo.

En la segunda vuelta, alcance a un grupo, pero me paso al revés, en la subida, les deje yo, espere un poco, para luego ir a su rueda y recuperar en el llano, cosa que me vino muy bien, y poder tirar la última vuelta.

Es en la que mejor me vi, las piernas ya calientes, y con fuerza hasta el final.

T2

 

Muy buena bajada, la T2, era muy larga corriendo, unos 400m en total, y ya note, que las piernas no estaban para correr.

La T2 la note muy buena, me baje con Jorge de la bici, y le saque unos 20”, para que veáis la importancia de hacer buenas transiciones, entrenar y practicar.

Carrera

 

Solo 5km, es lo que pensaba desde el primer metro, solo 5km, desde el principio note que no había ritmo, ni fuerzas, en 300m, Jorge me había cogido y dejado, y las referencias que tenia, se me escapaban así que tocaba penar por el desierto, y salir guapo en las fotos, jejeje y ni eso.

 

Llegue a la meta, como en todas las competiciones, con el pensamiento de “Si hubiera entrenado mas”, pero es lo que hay, el trabajo, la familia y el entreno, son complicados de ajustar, y si llevas dos años sin vacaciones, también luchas con la pereza, el sueño….!

 

 

 

 

La clasificación es lo de menos, pero es http://ecotrimad.com/circuito-agua/images/VALMAYOR-CLASIFICACION-2014-FEDERADOS-GENERAL-MASCULINA.pdf

El 85 de unos 150 federados, esta y punto jejejejeje!

A partir de hoy vacaciones, y un Objetivo en la mente, Klagenfurt (Carrefur para los compañeros que vamos), a luchar y disfrutar.

 

 

CRONICA DE RIAZA

CRONICA DE RIAZA

http://www.extreme-man.com/emriaza/home_esp.php o también llamado las doce pruebas de Asterix jejeje!

LOS ENPHORMANIACOS

LA PANDILLA

GRANDE COMPLUTUM, TRINI Y MELENDI

 

 

Lo llamo así, y no creo que vuelva, pese a que me gusto mucho el circuito de bici, un rompe piernas,  con tramos preciosos, revirados, rampas de subida y baja técnicas, y muy poco llano, por que para hacer un triatlón, quiero una logística sencilla, no tener que ir a por el dorsal a un sitio, dejar las cosas de la T2 a 5 km de la salida del agua, decidir si llevar el coche a la T1, como se recomendaba, y al llegar allí, el Parking casi a un kilometro del a salida al agua, por lo que al final tienes que bajar con todo montado en bici igual, llegar la estresado y sin tiempo aunque te hayas levantado a las 5 de la mañana, y cuando terminas, la meta esta a 500 m de donde recoges la bici, y tienes que ir a por tu coche, que estaba a cinco kilómetros, vamos un triatlón dentro de otro triatlón, así que si no es por la gente con la que fui, y con la que lo disfrute, pffff….!!

EQUIPAZO TRIMAD

 

5:00 Alarma!!! Alarma!!!, suena el despertador, a desayunar  y a cargar el coche rumbo a Riaza, que aun con la polémica creada http://diariodeltriatlon.es/not/6300/los_triatletas_no_tendran_seguro_federativo_de_accidentes_en_el_extreme_man_de_riaza/ acerca de los seguros y demás, me apetecía hacerlo, la compañía merecía el esfuerzo, personas con las que iba, Manu, Diego y Antonio, de Enphorma, Javi y Melendo de Complutum, Álvaro, Kolin y Piriz de Virgin, y todos los que surgieron como Bea, mujer de Diego, Patri mujer de Trini, la chica de Melendo, el Club Trimad casi al Completo con Fran y Dani a la cabeza, las chicas de Club Barajas, Maribel, Vicky y Mariajo, Felipe Gil de Marlins, y Triatletas que competían el Domingo, que so auténticos forofos de este deporte, y fueron el Sábado a animar José Joaquín Acosta, Luis Pablo García Coronado y Rodrigo Miranda.

Tras hacer las 12 pruebas que te acreditaban para poder llegar a la natación, jajajaja! Allí estaba yo agobiado sin calentar, y con el solo de cara, sin ver nada, preparado a nadar.

Natación

En mi línea, los 950m en 17’ no está mal, pero necesito mucho trabajo de agua, rápido me agobio, no me coloco bien en la salida, me dan de palos… y encima los primeros 400m eran con el sol de cara, podía haber terminado en cualquier sitio jejeje, menos mal, que iba siguiendo la estela, y tenía buenas referencias laterales, y llegué bien a la T1

T1

Como había llegado agobiado, y sin casi tiempo de ponerme el Neopreno, no coloqué las zapatillas, por lo que tuve que correr con ellas puestas, y subirme a la bici parado, pero bueno, teniendo que antes doblar el neopreno y meterlo en una bolsa de basura, para que lo llevaran luego a la recogida de guarda ropa, (una prueba mas)

Ciclismo

 

GRACIAS BEA POR LA FOTO

 

Todo el mundo me había avisado que era un circuito duro,  mucho tobogán, repechos cortos duros, largos y tendidos, bajadas técnicas, creo que llano, solo había 2 km, que son los últimos que hay desde la T1 hasta Riaza, antes de entrar en el circuito de bici, y tuve la primera y única discusión con otro triatleta, en los casi cinco años que llevo haciendo triatlón, me sorprendió que me acusara de Drafting, o chupar rueda, cuando:

1-     Si el circuito es de un carril, y vienen coches en contra por el otro, al adelantar, no hay la separación lateral reglamentaria, para adelantar, culpa de la organización.

2-     Si voy pegado a la derecha, y me adelantan y se ponen delante de mí, ¿Qué hago? Me voy al centro, y entorpezco al resto que me puede adelantar, o freno.

3-     En un circuito así, poco drafting se puede hacer, pero si además, la moto del juez, va detrás nuestra, y no dice nada, es porque considera que el tiempo, en el que yo estoy detrás, es reglamentario, por las circunstancias que ya he explicado.

Conclusión, me salgo del futbol huyendo del forofismo, y me encuentro uno así en este deporte, total, como no iba a ganar, y el tampoco, seguí a lo mío, y listo, intercambiando opiniones por supuesto…!

La bici la disfrute muchísimo, en las rampas adelantando gente, y en las bajadas, viendo como me pasaban las cabras, que era lo normal, yo gracias a José Joaquín fui con mi bici de ruta, y genial.

Al final 42 km en 1h 19’ una buena media para el recorrido.

T2

Perfecta y rápida, y teniendo los calcetines preparados para ponérmelos, decidí correr sin ellos, con la alegría de encontrarme con Álvaro, y saber que correríamos juntos.

Carrera

GRACIAS PATRI, CON MI FUTURO CORDERO....!!!

 

Me las prometía muy felices, viendo los últimos triatlones, corría con buen ritmo, y no sufría, incluso iba con la intención de apretar, y ver qué pasaba, pues no paso nada jejeje, por que no pude apretar, solo sobrevivir, y no terminar arrastrándome.

 

MIS ANIMADORAS

 

 

Los dos primeros kilómetros los hice con Álvaro, pero no era su día, lleva una temporada muy buena, y tiene mas ritmo que yo, pensaba ir con el si podía, y entrar juntos en meta, pero no se encontró bien, y me animo a tirar, ¿tirar? Jajaja, al final corrí en solitario, pero no solo, porque todas las personas que he nombrado, me animaron y me llevaron a cruzar la meta.

Al final 10,5 km en 50’

MUCHAS GRACIAS A TODOS

 

COMO NOS LO PASEMOS DESPUES.....!!!!

 

#Finisher Forever

#Show must go on

#Triatlon4live

@Pinto_Israel

LO IMPORTANTE, TENER UN OBJETIVO.

LO IMPORTANTE, TENER UN OBJETIVO.

Este Post, no tiene que ver solo con el deporte, se puede aplicar a cualquier ámbito en la vida, ya que cuando no tenemos una meta definida y clara, divagamos, no nos organizamos, nos dejamos ir y la mayoría de las veces perdemos el tiempo.

 

 

Para poder definir un objetivo, primero tenemos que ver de dónde venimos, que hemos hecho antes, no solo es trazar el objetivo, o la “machada” es saber si podríamos estar preparados para afrontarlo.

“Considero más valiente al que conquista sus deseos que al que conquista a sus enemigos, ya que la victoria más dura es la victoria sobre uno mismo.” Aristoteles

Definir el Objetivo.

Cuando nos sentamos a pensar los objetivos de una temporada, lo primero es ser realista contigo mismo y quizás un poco conservador, cual es una buena manera.

-        Buscar objetivo a largo plazo, lo más real posible.

-        Dividir el Objetivo, en pequeños objetivos a corto plazo, que te lleven a la consecución del “reto”

-        El objetivo debe ser asequible, para evitar la frustración.

-        Tiene que ser cuantificable, para poder medirlo, y saber si se cumple o no, tanto el objetivo final como los pasos anteriores.

-        Tiene que tener fecha de inicio y de final, para no eternizarlo. 

Una vez que tenemos el objetivo puesto, ya no hay vuelta atrás, tienes que dedicar tus fuerzas y energías a cumplirlo, en la medida de lo posible.

 Planifica el Objetivo.

Una vez que tienes tu meta, debes planificar el cómo conseguirla, cuánto tiempo y cómo vas a distribuir ese tiempo, por meses, por semanas y por días.

En cuanto tengas esta planificación, debes volver a revisar los pasos del objetivo, por que puede ser, que no sea posible, si es así, no pasa nada, cámbialo, vuelve a planificar y a ver si es posible.

Cada vez que consigas un reto intermedio, evalúalo, y disfrútalo, no pases directamente al siguiente reto, también hay que saborearlo.

No te embarques en objetivos imposibles.

No lo hagas solo.

 

“Un sueño que sueñas solo es sólo un sueño. Un sueño que sueñas con alguien es una realidad.” John Lennon

 

       http://israelpintotriatlon.blogspot.com.es/2013/12/triatlon-familia-y-entreno.HTML

Intenta que tu meta tenga otros participes, no solo a la hora de entrenar, que siempre te va a ayudar, también debes hacer participes a tus amigos, familia, mujer, hijos… tienes que hacer que te entiendan, que lo compartan, te ayuden, y lo más importante, te animen cuando estés cansado y desmotivado, que también te puede pasar, piensa que si tu familia no está de tu lado, y tienes que luchar con ellos, y con el sacrificio del objetivo, puede ser casi imposible.

 

 

Ahora solo tienes que hacer una cosa, sentarte, pensar y plantear tu reto, no creo que no tengas ningún reto en mente, nada que quieras hacer, ningún sueño.

“La posibilidad de realizar un sueño es lo que hace que la vida sea interesante.”Paulo Coelho

CRONICA DE TRIATLON PAREJA, GUADALAJARA

CRONICA DE TRIATLON PAREJA, GUADALAJARA

Siendo sinceros, empezare diciendo que me daba mucha pereza, el hecho que fuera a las seis de la tarde, a una hora y cuarto de casa, con el calor que hacia, la siesta amenazando y una buena etapa del Tour por medio, hacia que salir de casa, fuese una misión especial desde el mismo momento, pero vencida la pereza, fuimos a pasar una buena tarde, competir, y disfrutar, tomándolo como un entrenamiento mas, cosa de la que estoy falto este año, y además, empezar a mirar de reojo a Klagenfurt 2015.

 

 

Antes de escribir, quiero dar la enhorabuena a:

Jorge Najera, ganador en el Super Sprint

David Puebla, 3ª clasificado en Sprint.

Mar Muela, 1ª clasificada en Distancia olímpica en su grupo de edad y 9 de la general.

Un triatlón muy recomendable, cerca de Madrid, un circuito de Bici muy rápido, un poco rompe piernas, y una carrera llana, con el problema del calor, pero bien solucionado con el avituallamiento cada 2,5 km con agua fría, cosa que se agradece, y no se da en todos los triatlones. http://www.triatlondeguadalajara.es/pareja/

-        Natación

Que contar de la natación, que tengo que mejorar, técnica, fuerza, ganas, capacidad de sufrimiento…. Vamos todo, aun así,  mantuve mi ritmo habitual, y en un circuito de 1.400m un poco mas corto de lo anunciado, tarde 26’ mas o menos lo esperado, y saliendo atrás, muy atrás del grupo de 250 participantes.

 

 

-        T-1

Cada vez mejor, en cada triatlón que hago, domino mas la velocidad en ponerme casco y gafas, y sobretodo, la seguridad de saltar a la bici, y empezar a rodar con las zapatillas sin abrochar, muy contento.

-        Bici

 

Con la cabeza aun pensando en lo mal que se me dio Skoda hace dos semanas, y con tres entrenos de bici entre medias, solo pensaba en coger grupo e ir cómodo, pero nada mas lejos, al salir atrás, no había grupo, y me veía haciendo solo la carrera de bici, pero me vino Dios a ver en forma de animal en bici, Manzanares, que desde aquí le agradezco, que tirara de mi como una bestia, y de otro chico mas que se unió en la segunda vuelta de bici, yo pase a los relevos que podía, pero sinceramente entre ellos, hicieron el mayor desgaste, aun así el calentón fue mas que considerable, con una media de 37,1 km/h, donde no nos adelanto nadie, y adelantamos bastante gente y algún grupo, que no pudo mantener ritmo.

Un circuito avisado de 36km, que al final salieron 34 km, en unos 53’ muy contento.

-        T-2

Misma línea que T-1, había revisado la transición para saber donde quitarme las zapatillas, y salido perfecta, bajada de bici y rápido todo colocado.

 

 

-        Carrera a pie

Solo tenía un objetivo, bueno dos, Jesús y Juanjo, totalmente inalcanzables, así que me centre en el tercer objetivo, correr al ritmo al que había ido en los últimos triatlones, y bajar de 45’ si o si.

Objetivo que al principio parecía fácil, ya que me encontraba cómodo, pero notando las piernas del esfuerzo en la bici, y sabia que me pasaría factura, eso y el calor, ya que el suelo era de carril bici, y había una sombra en el circuito, por lo que el avituallamiento, pasaba a ser indispensable.

En el km 2 comencé a notar flato y gases, creo que por el gel que tome en la bici, pero nada que me hiciese frenar, solo sentirme incomodo.

Al final 44’ en un circuito de 10km, con síntomas de fatiga, no como en Skoda, que corrí mejor, y además termine con la sensación de poder seguir mucho mas tiempo.

Conclusión, salgo muy contento con el tiempo final , 2h 5’ 55”, 54 en la general, y 13 en mi grupo de edad.

 http://www.forevent.es/frv-resultado-detallados/consulta-resultado/8872/vii-triatlon-de-pareja

COMPLUTUM TRIATLON ALCALA DE HENARES

Un gran grupo de personas, y además, un equipo de triatlón. http://www.complutumtriatlon.org/

 

Con la primera frase que he escrito, creo que defino perfectamente a Complutum Triatlón Alcalá de Henares, y casi no haría falta escribir mas, pero después de casi 9 meses con ellos, se merecen una entrada y mucho mas.

Mi llegada al club, por el mes de Noviembre, con la pretemporada empezada, y sin conocer prácticamente a nadie dentro del club, ni sus niveles, me hacía pensar que mi labor iba a ser compleja, pero nada mas lejos de la realidad, encontré un grupo heterogéneo, con mucho compromiso con los entrenamientos, no solo en los que yo estaba guiándolo, si no también cuando yo no estaba, cosa que me alegro mucho, ver como todos entrenaban al unisonó, como surgían dudas, aportaciones… en cada uno de los entrenos, que no hacían ,mas que enriquecerlos.

 

 

 

Pronto empecé a conocer a cada individuo del grupo, de una manera mas personal, en el buen sentido, que solo hice manitas con Mace, jejeje! Y a descubrir el carácter de cada uno, y lo que mas me gustaba de todo, es que desde los mas “fuerte” a lo mas “débiles”, se animaban y ayudaban en cada entreno, con ánimos, con pequeños piques sanos, con las series del León, una muy fuerte y a casa…! Cada vez estaba mas cómodo y disfrutaba mucho mas del grupo.

PUNTO DE INFLEXION

 

El día que descubrí de verdad la frase con la que he comenzado a escribir, fue el Sábado 17 de Mayo, Ángel Polo y Toribio, competían en el IM de Lanzarote, y dos compañeros, Nico y Vicente, fueron de sorpresa a Animarles, pero no solo a eso, también a contarnos al resto vía Telegram, todo lo que sucedía, no fue emocionante, fue indescriptible, videos de ánimo, mensajes sin parar… recuerdo que estaba en Sevilla, intentando descansar para el Triatlón del domingo, y me fue imposible dormir la siesta, INCREIBLE, pero lo mejor fue, como fueron a recibirles al aeropuerto, también de sorpresa, espectacular.

 

 

 

 

 

 

Desde ese momento vi lo que ya se intuía, un gran capital humano, con ganas de divertirse entrenando, de animarse compitiendo y de disfrutar en grupo.

Asi llego Ecotrimad, en distancia Sprint, donde hubo 27 participantes repartidos entre las categorías popular y federado, era muy bonito ver como los federados, venían dos horas antes de lo necesario para animar y ayudar a los populares, y como ellos, se quedaban a animar a los federados, con una foto final muy buena.

 

 

Y además llegan los resultados, con trabajo y suerte, hemos visto como los resultados salen, fruto de un gran esfuerzo, quien mas y quien menos a mejorado su marca, ha conseguido su reto, pequeño o grande, ha hecho algún pódium, peor para mí lo mejor, es ver a la gente debutar y enamorase de este deporte, ver nuevos triatletas empezar su aventura, y crecer dentro del deporte gracias a este Club.