Hoy el "Deportista Anónimo" es Sergio Polo, compañero de trabajo y amigo, y nos cuenta como a cambiado su vida, gracias al deporte y a haber conocido a Roberto Sánchez, su entrenador personal, espero que os guste y os anime a empezar o seguir entrenando.
Mi nombre es Sergio y
quería trasmitiros mi testimonio de como en un corto periodo de tiempo mi vida
a dado un giro.
El pasado mes de
Noviembre al cumplir mis 31 años, me marque el objetivo de hacer un cambio a
una vida mas saludable y ponerme en forma.
No era la primera vez que
me planteaba esto, pero siempre las escusas y la pereza me podían para tirar la
toalla en pocas semanas... No entendía a la gente que vive para el deporte y
que dicen que lo necesitan.
El caso es que esta vez quería
tomármelo en serio y tenia que hacer algo para conseguirlo, primer paso
eliminar un habito absurdo y que solo hacia de manera ocasional y social como
fumar.
Para mi esto fue fácil
por que como digo no era un habito diario, se que esto para muchos es algo
difícil pero para animaros a los que seáis fumadores,puedo aseguraros que los
beneficios se notan a corto plazo.
Ahora tocaba plantearse
como empezar a mejorar mi vida sedentaria y con una alimentación digamos no
recomendable.
Decidí contratar a un
entrenador personal para que me asesorara y también para que el compromiso
fuera mayor.
Mi decisión fue un gran
acierto y lo recomiendo totalmente. Que mejor que invertir en uno mismo.
El día 2 de Diciembre de
2013 comencé mi primera sesión con Roberto Sánchez (Mi entrenador persona).
Mi peso en este momento
era de 78,5 kilos y mido 1,68cm.
Sobrepeso, colesterol
alto, alto porcentaje de grasa, poca capacidad pulmonar...
Los primeros consejos que
me dio mi entrenador fueron sobre mi alimentación.
Me tenia que olvidar de
dietas, pasar hambre, o cualquier cosa que me hiciera sentir mal a la hora de
comer.
Lógicamente estas pautas
que te ayudan a comer de manera inteligente tienen unas reglas y basta que te
digan que tienes que evitar algo para que sea lo que mas te apetece.
Pero comiendo con la
cabeza y no con la vista, y siendo mas lógico que impulsivo se puede hacer.
La clave de la perdida de
peso creo que puedo decir que es un 75% es la comida.
Me permito mis caprichos
puntuales y hago mis 5-6 comidas al día no hay misterios pero tampoco atajos,
la constancia tiene su recompensa.
Por otro lado el
entrenamiento ha sido progresivo, trabajos de cardio y tonificación siempre
pensando en que mi grasa corporal bajara intentando no bajar la masa
muscular.
Poco a poco
adaptándome,aumentando mi resistencia y mejorando la
capacidad pulmonar...recuerdo que en esta fase no aguantaba corriendo mas
de 5 minutos.
Los entrenamientos
funcionales eran duros ya que consistían en ejercicios con poco tiempo de
descanso pero eran divertidos y aquí estaba la clave de que deseara que llegara
este momento del día en vez de buscar escusas para evitarlo.
Un buen entrenador no
solo te entrena, te motiva y te ayuda a que esto enganche.
Poco a poco mi cuerpo iba
aguantando mas tiempo, mas dificultades y la adaptación se convertía en algo
fácil de realizar y sobre todo con resultados en la bascula ,pero sobre todo
visibles de cara a los demás y ante el espejo.
Incluso un cambio de
carácter, de seguridad en uno mismo y de perdida de estrés.
Ha día de hoy 4 meses mas
tarde pesando 68 kilos,decido realizar una foto (2-12-13 / 2-4-14) el
antes y el después, con 10,5 kilos menos, he perdido gran porcentaje de grasa,
trabajo sobre mi masa muscular para seguir mejorando mi físico, mis niveles de
colesterol están dentro de la normalidad y mis malas costumbres y
trastornos alimenticios han pasado a otro plano para saber que somos lo que
comemos.
En un plazo de 4 meses he
alcanzado muchos objetivos para mi impensables, he descubierto que era eso de
necesitar realizar deporte y puedo asegurar que todo son ventajas en esta
decisión.
Solo me queda animaros a
que deis el paso de conseguir vuestro objetivo por muy lejos que parezca que
esta,no pienses en la meta, solo disfruta del camino.
Y por ultimo agradecer a
todos las personas que me han ayudado y me siguen ayudando en este proceso.
Un saludo
Sergio Polo
TWITTER: @Sergi_POLO
INSTAGRAM:
sergi_polo
http://experienciaspolo.blogspot.com.es
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