TRIATLÓN, FAMILIA Y ENTRENO

Por que este título, y por qué este articulo, es muy sencillo, a cuantos no os a pasado que salís a montar en bici el sábado o domingo, llegas a las 13:00h y en casa te dicen, vaya horas, ya no podemos hacer nada, o tus hijos te ven poco en los días que puedes estar con ellos, o que hagas coincidir tus vacaciones con tu triatlón favorito y dejes menos días de veraneo con la familia…!

Esto es algo que nos pasa a todos los deportistas, pero a los triatletas mucho mas, ¿Por qué? Nosotros tenemos que entrenar tres deportes y sobretodo la bici, necesita mucho o muchísimo tiempo, para que tu cuerpo se acostumbre a ella, y al final ¿cuando tienes tiempo? Eso es el fin de semana.

¿Qué soluciones podemos tener para que no tengamos problemas en casa?, ya que nos puede llegar a pasar que no entrenemos, por miedo a que la familia le coja manía a nuestro hobbie , y sin querer estemos a disgusto en casa pensando en entrenar, y entrenando pensando en que nos dirán al volver.

Yo os digo lo que hago para evitar problemas.

 

 

-        Entrena mientras duermen.

Si, es una solución, el fin de semana, a todo el mundo le gusta dormir, si eres el primero en levantarte, salir sin hacer ruido y llegar a una hora prudente en la que disfrutar de la familia, nadie te dirá nada, y si encima traes el desayuno, te harás el rey del hogar, es la solución mas sacrificada, pero es muy efectiva.

-        Entrena inteligente y de calidad.

No pierdas el tiempo cuando entrenes, entrena lo justo y de calidad, ¿para que haces 4 horas un domingo de octubre, si con dos horas te bastaría? Reserva esas horas de entreno para cuando hagan falta, entonces lo entenderán, si lo haces todo el año…! Pensaran que no quieres estar en casa.

-        Entrena en la hora de la comida si puedes.

Si tienes un trabajo que te permite entrenar a medio día, aprovéchalo, ya tendrás el 70% del entreno de la semana hecho, y nadie lo habrá notado.

 

 

-        Cuando estés en casa eres el mejor.

Si usas tiempo de tu familia y amigos a entrenar, luego el tiempo que estés con ellos, debe ser de mucha calidad, no te tires al sofá a ver la tv una tarde entera, haz cosas, sal y diviértete, esta claro que necesitas descansar,¿ que hay mejor que la siesta del domingo, tras 4 horas de bici y una gran paella…? Pero amigo no se puede tener todo.

-        Haz de tus objetivos los suyos.

Fomenta que te ayuden, que entrenen contigo, que se involucren en tu entreno, que vean tu esfuerzo por tu deporte y por la familia, la satisfacción será mayor, porque en la meta, estará tu equipo y tus seres queridos, si no, corres el riesgo de llegar a tu meta, y no disfrutarla con los que mas quieres.

-        Fomenta el deporte.

Intenta que en casa, hagan deporte, no hace falta forjar Ironman de 6 años, pero si crear modelos y ejemplo deportivo, así ahora ellos irán contigo a verte, en el futuro, competiréis juntos, y dentro de mucho iras tu a verlos.

@Pinto_israel

israel.pinto.padilla.trainer@gmail.com